À partir d’un mois :
- Les tissus protecteurs des poumons et les cils vibratiles commencent à cicatriser et à faire circuler le mucus plus facilement. Cela permet d’améliorer les fonctions respiratoires.
- Les symptômes de manque devraient diminuer entre 1 et 9 mois après avoir arrêté de fumer, tout dépend de la période pendant laquelle vous avez fumé.
Après 2 mois :
- La toux et la fatigue diminuent.
- Diminution des expectorations
- On récupère du souffle
- On marche plus facilement
À partir de 3 mois :
- Les fonctions de vos poumons s’améliorent,
- Vos symptômes respiratoires tels que la toux et les sifflements devraient disparaître.
Après un an :
Les risques de maladies cardiaques sont deux fois moins importants que chez un fumeur.
Après 5 ans :
Le risque d’AVC commence à diminuer.
Après 10 ans :
- Le risque de cancer du poumon est 50% moins élevé que chez un fumeur
- Les risques de développer d’autres cancers sont aussi moins importants.
Après 15 ans :
Le risque d’attaque cardiaque est le même que chez une personne qui n’a jamais fumé.
Pendant toute votre défume
Ceux qui ont arrêté de fumer devraient aussi remarquer d’autres améliorations sur leur santé :
- Gencives et dents plus saines
- Diminution du stress
- Peau d’apparence plus jeune et plus belle
- Une meilleure libido (et fonction érectile chez l’homme)
- Accroissement de la fertilité
En moyenne, les non-fumeurs vivent 10 ans de plus que les fumeurs.