Nous avons décrypté les essentiels à connaitre sur la vape. Nous allons maintenant tenter répondre à la question : « La vape efficace ou pas pour arrêter de fumer ? ».
Le Vaporisateur personnel de nicotine (VPN) est une alternative à l’usage du tabac pour les fumeurs dans une optique de réduction des risques et de sevrage. Nombre de spécialistes des addictions comparent aujourd’hui ce que pourrait apporter le VPN à la santé des fumeurs, à l’apport des seringues stériles et matériels à usage unique pour les Injecteurs, ou des préservatifs dans la lutte contre le sida.
Depuis que le vaporisateur personnel existe, il est largement étudié par les chercheurs du monde entier. À ce jour, il existe plus de 13 000 études et travaux scientifiques sur le sujet, dont 900, rien que pour le dernier semestre 2019. Ce qui en fait probablement le produit le plus étudié sur une période aussi courte.
Au niveau français, nous n’avons pas vraiment d’études validées, mais des publications et des avis de sociétés savantes.
L’Académie Nationale de médecine (ANM) recommande son usage depuis 2015 aux fumeurs et prévient : « qu’il ne faut pas se tromper d’ennemi ! »
Le rapport 2019 du CESE sur l’alcool et le tabac préconise d’inclure les produits du vapotage « parmi les autres dispositifs de sevrage tabagique » et « dans le dispositif de prévention des addictions » préconisation N°15, en page 8 et développée en pages 38 et 39.
Santé Publique France explique dans son bulletin épidémiologique hebdomadaire (SPF2020):
- En 2017, 700 000 fumeurs ont réussi leur sevrage tabagique grâce à la vape. Soit 1/3 des fumeurs qui essaient la vape.
- En 2019, 34,4% des 18-75 ans déclaraient avoir expérimenté la vape.
- En 2019 l’usage actuel était déclaré par 5,7% d’entre eux.
- En 2019 la prévalence du vapotage quotidien s’élevait à 4,4%,
Au niveau européen il existe un Eurobaromètre indiquant qu’environ 8 millions de consommateurs utiliseraient le VPN pour arrêter ou réduire leur consommation de tabac en Europe.
En Angleterre, le Royal College of Physicians (RCP) a rendu un avis similaire à celui du CESE et de l’ANM en France :
- Les cigarettes électroniques semblent être efficaces lorsqu’elles sont utilisées par les fumeurs pour aider à arrêter de fumer.
- Il est peu probable que le danger pour la santé résultant de l’inhalation de vapeurs à long terme des VPN dépasse 5% des méfaits du tabac.
- Dans l’intérêt de la santé publique, il est important de promouvoir aussi largement que possible l’utilisation des cigarettes électroniques, des NRT et d’autres produits à base de nicotine sans tabac comme substitut du tabagisme au Royaume-Uni.
En application de ces conseils, la prévalence en Angleterre du tabagisme a diminué de plus de 50% en 10 ans notamment grâce à la vape. Il y a 10 ans cette prévalence était similaire à la France (environ 33%), depuis que la vape a été encouragée chez les fumeurs, aujourd’hui elle est de moins de 15% en Angleterre. Le VPN est aujourd’hui la méthode la plus utilisée pour quitter le tabac chez nos voisins d’outre-manche, la France semble suivre la même voie.
Enfin le rapport de Public Health England (PHE) affirme que vapoter est 95% moins nocif que fumer. Les experts expliquent d’ailleurs qu’il serait plus juste de dire que les risques du vapotage représentent moins de 5% des risques du tabagisme. (maj 2020)
D’autres études sérieuses d’experts renommés :
Le Dr Riccardo POLOSA appuie d’ailleurs que le vapotage (même avec arômes) semble efficace et que :
- « Malgré les inquiétudes pour la santé, notre étude montre pour la première fois que les vapoteurs au long cours, qui n’ont jamais fumé de leur vie, n’encourent aucun risque ». Institut de Catane.
Le Dr POLOSA a aussi étudié avec ses confères, l’utilisation du vapotage chez les fumeurs souffrant de BPCO (Lien) :
- « La présente étude suggère que l’utilisation de la vape peut améliorer les résultats objectifs et subjectifs de la BPCO, et que les avantages obtenus semblent persister à long terme. » « L’utilisation d’EC pour l’abstinence et la réduction du tabagisme peut atténuer certains des dommages résultant du tabagisme chez les patients atteints de BPCO. »
Pour ce qui est de la femme enceinte et le vaporisateur personnel PDF en Français :
« Même si les substituts nicotiniques demeurent l’option la plus recommandée, si une femme enceinte choisit d’utiliser la cigarette électronique, et si cela l’aide à ne plus fumer, on ne doit pas la décourager. »
Un rapport du Comité sur la toxicité des produits chimiques dans les denrées alimentaires, les produits de consommation et l’environnement (COT), a examiné les risques toxicologiques potentiels liés aux systèmes électroniques de distribution de nicotine (et sans nicotine).
Ce qu’en disent les experts (Lien) :
Le professeur Jacob George : «Le rapport souligne à juste titre qu’en tant que risque comparatif, le vapotage est moins nocif que la cigarette de tabac.»
Le Dr Nicholas Hopkinson : « Les fumeurs qui passent complètement au vapotage en tireront un avantage considérable pour la santé »
Le Dr Jamie Hartmann-Boyce : « Ces preuves sont cohérentes avec les conseils de santé publique actuels suggérant que les personnes qui fument envisagent de passer à la cigarette électronique, mais que les personnes qui ne fument pas de cigarettes ne devraient pas commencer à vapoter. »
Le professeur Peter Hajek : «Ce nouveau rapport confirme que le vapotage est beaucoup moins dangereux que le tabagisme. Si vous êtes un fumeur et que vous avez du mal à arrêter de fumer, passer au vapotage est la meilleure option suivante. »
Le Dr Debbie Robson : «Environ 3,5 millions de personnes au Royaume-Uni vapent et pour ceux qui le font exclusivement, ils peuvent être rassurés qu’en passant complètement du tabagisme au vapotage, ils font ce qu’il y a de mieux pour leur santé et leur
bien-être. Conformément aux examens annuels des preuves commandés par PHE que notre groupe produit, ceux qui vapotent et fument doivent être encouragés à arrêter de fumer dès qu’ils le peuvent, et les personnes qui n’ont jamais fumé devraient éviter de vapoter et ne jamais commencer à fumer. »
Le professeur John Britton : «Les cigarettes électroniques sont nettement moins nocives que le tabagisme… pour les fumeurs qui ont du mal à arrêter de fumer, le vapotage est la meilleure option évidente. »
La vape serait 2 fois plus « efficace » que les autres modes de substitution :
- En 2019 New England Journal of Medicine
- En 2020 Étude Cochrane
Vape et substituts ça fonctionne encore mieux : The Lancet
L’intervention en live du Dr Marion Adler pour Addict’Aide : vidéo en replay
Rappel
Si tu vapes, tu t’hydrates (en buvant environ 2 litres d’eau par jour).
La défume n’est pas un sprint mais une course de fond, prenez donc votre temps !